リンパマッサージで疲労回復

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由 運動の後というのは、筋肉が緊張して凝り固まり、また疲労や乳酸などが蓄積しています。
これらをひとまとめにすると、要は体内のあらゆる所に、様々なものが詰まっている状態といえます。
そのため、運動の後はマッサージが、疲労の回復や怪我の予防などに効果的です。
また、マッサージといえば、体を「ほぐす」というイメージが強いですが、体内の様々な流れを良くするという意味でも重要です。
運動の後には疲労や乳酸などの他に、老廃物も溜まっていることが多いため、特にリンパマッサージによってリンパの流れを促進し、老廃物などを溜め込まないようにすることも大切です。
速やかにリンパマッサージを行うことにより、健康的な体を維持することが可能となります。
体を動かした後というのは、どうしてもストレッチや冷却などを重視してしまい、なかなかマッサージにまで意識が及ばないことが多くなります。
そのため、運動の効果を高めたり、怪我や疲労を回避したりするために、リンパマッサージなどをすることも意識しておきましょう。

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう 足のひどいむくみに悩んでいる人も多いでしょう。
特に女性は、ハイヒールを履いて朝から夕方仕事をしているという人も多いです。
また営業で外回りが多い職場では、歩きっぱなしという人もいます。
夕方になってくるとふくらはぎのむくみが気になるという人も多いでしょう。
むくみにはリンパマッサージが良いとわかっていても、中々家に帰るまでは出来ません。
しかも家に着くと疲れてマッサージどころではないという人も多いです。
その様な人の為に、職場の休み時間などに簡単にできるリンパマッサージを紹介します。
お昼休みなどに行うと良いでしょう。
まず、両手をグーの形にします。
そして左足のかかとを両手で挟みます。
そのままふくらはぎを持ち上げる様に手を滑らせます。
下から上に行ってください。
これを10回程行います。
次に右足も同じ様に行います。
これを毎日行うと良いでしょう。
1分程度で終わってしまいますので負担にもなりません。
むくみの予防になり足の疲れも取れていきます。

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◎2018/4/4

リンパマッサージ後の倦怠感
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◎2018/2/1

手とカッサでは効果は違う?
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◎2017/11/9

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◎2017/10/6

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「リンパ 運動」
に関連するツイート
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先日久々のバスケをやりました🏀 結果は写真の通りです ブログ画像あり意味では凄技ですねー^_^ 天気が寒くなって体も固まりやすくなるので、皆様も是非運動不足を解消しましょう! 運動苦手な方は最近話題のハイパーナイフandリンパの施術を受けられますと冷え解消や代謝UPにとても効果的です! pic.twitter.com/LCmik1bpc0

動脈は心臓がポンプの役割を果たして体に血液を行き渡らせます。 では静脈は…!? じつはこちらも【リンパ】同様に筋肉が動くことで血液を動かしているんです。 「むくみ」や「冷え」が気になる方! ウォーキングなど、運動することをおすすめします

Twitter現役整体師によるカラダの話@genekiseitai

返信 リツイート 40分前

運動でバストアップを目指す場合には大胸筋を鍛えることがバスト」アップに 効果的です。腕立て伏せは大胸筋を鍛える事ができる運動です。マッサージに 関しては確かに効果はあるようです。効果的なリンパマッサージはバストアッ ップに大きなな効果をもたらします。

返信先:@thanks0920 生ワクチンの場合 稀にそうなる人もあります。   兵隊リンパが 戦ってる反応です。  激しい運動を避け 揉んだり ポリポリ掻いたりしないでください!  と、言われるかな?!    心配ならドクターちゃんまで  お散歩しましょう🚶‍♀️

RT @______hnjs: 生理後に効果的なダイエット 期間¦生理後の2週間 ☪18時前に夜ご飯を終える ☪時間のある時に30分は歩く ☪常温の白湯or水で水分補給をする ☪リンパマッサージ ☪間食とジュースを絶つ ☪毎日有酸素運動をする ☪朝は果物中心、夜はタンパク質…

Twitter京子@筋トレしたい@78Zb4m0068PfSym

返信 リツイート 8:35

幼少からアトピーで治療のワセリンや皮膚炎症沈静薬や過度な飲酒が原因の一つの大腿骨骨頭壊死になり脚の手術を計3回受けた元相方の痛みの緩和に使用したハーブボール.蒸し器.オイルマッサージグッズを自室押入れから3年ぶりに出す 。加齢や運動不足によるリンパの流れの中悪さのケアをマイセルフで。 pic.twitter.com/KxptyVyWAi

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 4:20

RT @______hnjs: 生理後に効果的なダイエット 期間¦生理後の2週間 ☪18時前に夜ご飯を終える ☪時間のある時に30分は歩く ☪常温の白湯or水で水分補給をする ☪リンパマッサージ ☪間食とジュースを絶つ ☪毎日有酸素運動をする ☪朝は果物中心、夜はタンパク質…

TwitterHana ゆにのんず 🦄💕 🥤💄@happyjihyo0201

返信 リツイート 昨日 20:41

返信先:@kororo95 座ってばかりだと足の血管もリンパも詰まるから😰 週2回くらいは運動できるといいけどね。意外と男の人なら柔軟とかしなさそうだし効きそう。

TwitterMinami@業務改善とエンジニア@minami_sys

返信 リツイート 昨日 19:43

30過ぎて顔が太ってきた時 太ったというより リンパかコリの可能性が高い ジムに行ったり運動したりしても 顔にだけは別で考えたほうが良いです どちらかというと整体や マッサージによる改善分野かと 顔の筋肉は複雑ですが 正しいコツをしれば 1日10分ほぐすだけで かなり改善されます

Twitterふみや@30代のライフシフト挑戦@fumiya0414

返信 リツイート 昨日 18:57